＃１　カロリーの消費と肉体の鍛錬という側面、たとえば肥満対策であり、重
　　　　 量挙げなどの筋力が主体となったスポーツ競技がこれにあたると考え
　　　　 られます
　＃２　こころとからだのバランスそして調和を目的にする側面、たとえば、気
　　　　 功であり、また、ルールの中で行う競技スポーツがこれにあたると考え
　　　　 られます

　東洋医学では、人を、気と血（けつ）、すなわち機能と物質、こころとからだから成っているとしますが、運動、あるいは気功は、これを結び付けるものであり、また逆に、運動と気功には、こころとからだの両方のバランスと調和が必要であります。

　オリンピックの世界的な選手でさえ、肉体の限界はイメージトレーニングなどを取り入れて、さらに肉体の限界を超えるものを求め追及しています。 時と場合によって、こころに重点が置かれたり、からだに重点が置かれたりしますが、その調和は欠くべからざるものです。

　逆に、肉体だけに重点を置くと、スポーツ心臓で不整脈がでたり、酸素を利用しないアンエアロビックな運動（無酸素運動）となり、疲労物質である乳酸が蓄積することになります。