 第１章 はじめに├ 私と健康 ├ 漢方診療す私と漢方診療 ├ 飲茶タイム（１） ├ れからの医学は ├ 相対的な考えはなぜ必要か ├ 西洋医学の絶対性と ├ 東洋医学の相対性 ├ 健康増進と予防医学（１） ├ 飲茶タイム（２） ├ 健康増進と予防医学（２） └ 飲茶タイム（３） |
| 第２章 健康とは ├ ＷＨＯの定義 ├ 健康と長寿 ├ 飲茶タイム（１） └ 心と体の健康法の基本は |
| 第３章 健康法の目的と結果 ├ 健康法の目的 ├ 健康であれば、その結果は └ 腎虚を予防するには |
| 第４章 方法論 ├ 気と血、そしてその調和 ├ 飲茶タイム（１） ├ 気を行らせば、或いは以って百病を治むべし ├ 飲茶タイム（２） ├ 飲茶タイム（３） ├ 飲茶タイム（４） └ 健康はお金で買うものではない |
| 第５章 こころの健康 ├ こころの健康とは ├ 飲茶タイム（１） └ 飲茶タイム（２） |
| 第６章 からだの健康 ├ 薬とは ├ 食養 ├ 飲茶タイム（１） ├ 漢方薬と民間薬 ├ 飲茶タイム（２） ├ 陰陽五行説と漢方（１） ├ 飲茶タイム（３） ├ 陰陽五行説と漢方（２） └ 断食療法 |
| 第７章 こころとからだの調和 ├ 運動療法あるいは気功の目的は ├ 飲茶タイム（１） ├ からだの面からだけ運動を考えると ├ 飲茶タイム（２） ├ 気功とは ├ 気功とエネルギー蓄積力 ├ 気功鍛錬の三要素は └ 飲茶タイム（３） |
| 第８章 健康情報の上手な活用方法 ├ 健康情報の上手な活用の方法 ├ 1)健康食品情報 ├ アルカリ性食品の効用？ ├ アルカリイオン水 ├ 特定健康食品 ├ 飲茶タイム（１） ├ クロレラ ├ 酢大豆 ├ ローヤルゼリー └ 飲茶タイム（２） ├ ２）漢方薬・生薬情報 ├ ３）医薬品情報 ├ ４）嗜好品 |
| 第９章 最近の診療所におけるケースから ├ CASE１ 目が開かない・・・ ├ CASE２ 薬膳食品の販売を・・・ └ CASE３ 慢性湿疹の・・・ |